Multitasking – überall und nirgends

Wer sich gedanklich mit verschiedenen Dingen gleichzeitig befasst, teilt seine Aufmerksamkeit. Achtsamkeit hingegen ist die Fokussierung der Aufmerksamkeit.

Wer sich in Achtsamkeit übt, konzentriert sich voll und ganz auf eine Sache. Die Achtsamkeitsbewegung verstehe ich als Gegenbewegung zu den Multitasking-Anforderungen der digitalisierten Welt: Mails checken, aufs Handy schauen, telefonieren, einen Schluck trinken und nebenbei Wäsche waschen – alles zur gleichen Zeit.

Mein Geist ist ein wilder Affe, der auf allen Hochzeiten tanzen will!

Ich habe begonnen, mein Handy aus zu schalten und mich auf das, was ich gerade tue, zu konzentrieren. Ich versuche beispielsweise, jeden Bissen zu spüren, wenn ich esse. Alle Nuancen und Facetten meiner Nahrung wahrzunehmen. Immer wieder muss ich meinen Geist zurück holen. Er eilt schon zum nächsten Event.

Was hilft uns, den Anforderungen der Multitasking- Gesellschaft gerecht zu werden, und dennoch achtsam zu sein?